大失恋を乗り越える方法!いつまでも引きずらないコツとは

公開日:  最終更新日:2015/12/16


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終わりにしたくなかった今回の恋。

恋愛は一人で続けることはできませんから、自分の思いとは反対に終止符を打たなければいけないこともあります。

思いが強ければ強いほどショックの大きい大失恋

そんな大失恋を乗り越える方法を今日はお伝えしていきます。

いつまでも引きずらないコツとは、どういったものがあるのでしょうか?

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大失恋を乗り越える方法!

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大失恋の乗り越え方を一つずつ見ていきましょう。

1.ありのままの感情を受け入れる

大失恋をすると、その瞬間からパニック状態に陥ってとにかく辛く苦しい感情が押し寄せてくると思います。 悲しみの感情・怒りの感情・さみしさなど、色んな感情が出てきますが、出てくる感情のまま思いっきり泣いたり怒ったりしてみて下さい。 出てくる感情を抑えようとしないことが大切です。

2.自分を否定しない

失恋をすると、どうしても後悔したり自分の恋愛に対する姿勢、やり方を自分で責めてしまいがち。 でも自分を責めて否定することは絶対にしないでください。失恋することはあなたの責任ではありません。今は傷ついている自分にいつも以上に優しくしてあげましょう。もし、自分を責める感情が湧いたら意識的に「私は悪くない。私は自分を愛してる」と言ってあげることが大切です。

3.時間がかかるものだと認識しておく

大失恋をすると、自分が暗いトンネルの中をずっと彷徨って、いつまでも抜け出せないような気分になります。 でもそれでいいのです。必ずトンネルを抜けることはできると信じて、しばらくの間はとにかく自分に優しくすることに徹して下さい。 いつまでもこんな状態じゃだめだと思わなくていいのです。立ち直るには時間がかかるものだと最初から頭に入れておけば、焦る必要もなくなります。


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いつまでも引きずらないコツとは?

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大失恋をいつまでも引きずらないためには、上記の3つのポイントをしっかりと行うことが最重要です。

そして、感情が少しだけ落ち着いてきたら試していただきたいことがあります。

  • 思い出の品を処分する
  • 部屋の大掃除をする
  • 自分が好きなことをする・好きな空間に出かける

まずは恋人や好きだった人との思い出の品を処分してしまいましょう。写真やメール、連絡先なども削除しておくことが大切です。

過去の古いものには負のエネルギーが溜まっていますから、前向きに進みたいと思ったタイミングでお別れしてしまいましょう。

そして、部屋のお掃除もおすすめです。大掃除をすることで、心の中も自然と整理できてくるはずです。終わったころには、スッキリ爽快感が味わえるはず。

品々や部屋の中の整理ができたら、外へ出かけましょう。これまで行きたかったところややりたかった所へ出かけると、新しい出会いがやってくることがあります。

これらのことは、気持ちが追い付かないうちに無理に行うことは避けて、ゆっくり自分を癒した後に行うことをおすすめします。

 

いかがでしたか? 私は過去の大失恋でこの方法を知らずにいつまでもクヨクヨと引きずっていました。 最後の大失恋時にこの方法を試したところ、驚くほど自分が急速に癒され、立ち直ることが出来ました。

大失恋はとても悲しい辛い経験ですね。でもあとから考えると、とても大切な区切りであったり新しい出会いへの準備段階であることが多いです。

しっかりと受け入れ認めることで、乗り越えていくことができるはずですので是非試してみて下さい。

ひとりで心細い時、誰かに悩みを打ち明けたいときはこちらを試してみることもおすすめします。


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